СКАЗКИ ГАНСА
О влиянии гормонов стресса на орга-
низм и поведение человека принято го-
ворить в негативном ключе. Мол, че-
ловека он старит преждевременно, на
работе заставляет выгорать и так да-
лее. При этом факты положительно-
го воздействия злостно замалчивают-
ся. А ведь стресс между гем способен
быстро поднять производительность
труда и воспитать в любом бездельни-
ке достойного ревбойца. Вспомни, на-
пример, как адреналин — один из гор-
монов стресса — помогает совершать
нечеловеческие подвиги спортсме-
нам и спортсменкам. Или как дедлай-
ны заставляют встрепенуться немоти-
вированных сотрудников отдела. Ганс
Селье (ученый, который ввел в нау-
ку понятие стресса) говорил: “Стресс
— это жизнь”. Разделить эти два поня-
тия нельзя, иначе человек превратит-
ся в анабиотичнос нечто. Стресс дает
возможность наиболее адекватно вы-
полнить любую задачу. Стресс — это
всегда мобилизация ресурсов орга-
низма. Существуют три стадии:
СЛОН В УДАВЕ
і
1
Адреналиновая
В кровь в больших количествах
выделяется адреналин — ге-
роический гормон, оперативно
мобилизующий запасы сахара
в организме. На этой стадии человек
готов ак тивно действовать — сматы-
ваться, драться и все такое. В действии
находится симпатическая нервная си-
стема, отвечающая за правильный и
быстрый расход сил. Эта фаза по ино-
му называется героической, посколь-
ку она всегда связана с поступками,
пусть иногда и нелепыми. И ее очень часто простые люди,
не герои по физиологии, проскакивают, оказываясь сразу
на второй стадии. Которая называется.
..
2
Кортизоловая
Это стадия затаивания. Действующий гормон —
кортизол, который вырабатывает сахар из белков,
/(ля этого процесса необходимо много сил, и дей-
ствовать нет возможности. Зато резко улучшает-
ся внимание. Именно поэтому у строгих преподавателей
обычно успеваемость в классе лучше по статистике.
Стадия истощения
Когда белки уже израсходованы и стресс вызы-
вает патологии. До этой фазы человек доходит
очень редко. И только в ней стресс становится
вредным.
область нпилуишей
производительности
уровень стресса
То, что ты видишь на рисунке слева, не
шляпа и не удав, проглотивший сло-
на. Это — график зависимости трудо-
способности от уровня стресса. И он
наглядно демонстрирует: в нужной до-
зировке стресс помогает прогрессивно-
му человечеству работать лучше и ве-
селее. Да и нет ничего очевиднее: чем
меньше давление, тем меньше и моти-
вация человека к решению важных за-
дач. Человек немедленно превращается
в лодыря. Он будет выдумывать новую
аранжировку песни “Ромашки спрята-
лись”, курить анашу за углом или от-
рабатывать на соседе удар юка-гири, а не заниматься каким-
нибудь общественно полезным делом. А когда наорешь на
такого, пообещаешь ему рыло набить или зарплату урезать,
если он не сделает то-то и то-то, — смотришь, работа уже
и кипит. В общем, по мере нарастания стресса человек вхо-
дит в так называемую область наилучшей производитель-
ности. Главное, палку не перегнуть. Если напряжение будет
слишком сильным, человек потеряет способность концен-
трироваться. А без концентрации какая ж работа? Конечно,
не следует воспринимать эту теорию как математическую
данность, так как значения наивысшего полезного стрес-
са для каждого человека субъективны. Кроме того, не всег-
да этот график в жизни будет похож на слона в удаве. У раз-
ных людей фигуры могут напоминать подкову, верблюда
или перевернутую тарелку, причем фигуры могут меняться
в зависимости от состояния человека, погоды, времени года
и даже политической ситуации в стране.
122
февраль 2008
www.menshealth.corn.ua
І У ЇІ -І
